суббота, 20 декабря 2008 г.

Зарядка для глотки и мягкого нёба

Зарядка для глотки и мягкого нёба.Лечение дизартрии

Я давно подбираюсь к теме тренировки глотки. И тем более мягкому нёбу. Я где-то встречал, что эти мышцы тоже можно тренировать. Но как? Для начала неплохо бы вспомнить, где это находится. Понятно, что где-то во рту. Надеюсь, это вы про нёбо говорите. Потому, что глотка находится за ртом. А нёбо, или как ее еще называют нёбная занавеска (Рalatum molle s. penadulun) – это и есть граница между ротовой полостью и глоткой. Там еще такой маленький язычок свешивается над основанием языка.

Короче, быстренько подошли к зеркалу (желательно хорошо освещенному), открыли пошире рот и поискали у себя это самое мягкое нёбо. Это как бы небесная сфера рта. Между зубов находится твердое нёбо, плавно переходящее в мягкое.

Я за всю свою жизнь столько раз не написал слово нёбо, как за последние две минуты. Все, с анатомией разобрались. Теперь перейдем конкретно к упражнениям.

1. Первое, что приходит на ум (чтобы задействовать мягкое нёбо и глотку) – это позевать. У меня само слово «зевота» уже вызывает непреодолимое желание позевать. А у вас?

Давайте чуть-чуть затормозим на упражнении «зевание». Вы знаете, отчего мы зеваем? От скуки? От желания заснуть? Дудки. Американские невропатологи в один голос утверждают, что мы зеваем для того, чтобы не заснуть. То есть, организм готов отойти ко сну, но время еще не пришло. Или мы находимся в неподходящем месте. И вот тогда начинается зевота. И не вздумайте сдерживаться, когда хочется зевнуть. Это полезно не только для глотки и мягкого нёба, но и для снятия усталости, психической нагрузки. И еще ученые утверждают, что при зевании все дыхательный пути раскрываются, расслабляются и…человек на долю секунды теряет сознание. От удовольствия. Кстати, не только человек. Понаблюдайте за своими домашними животными. Они тоже кайфуют таким образом.

Простите, за столь пространное отступление, но я не мог сдержаться, чтобы не поделиться с вами этой информацией. На чем мы остановились? На упражнении. Так вот, попробуйте позевать как с открытым, так и с закрытым ртом. Можно менять степени открытия рта. Только не вывихните челюсть (в бессознательном то состоянии). А чтобы усложнить это упражнение добавим к позевыванию гласные звуки: «и», «е», «я», «э», «а», «о», «у», «ы».

2. Следующее упражнение заключается в покашливании. Кашлять можно тоже как с открытым ртом, так и с крепко закрытым. Во время покашливания можно с напряжением сжимать кулаки. И самое симпатичное покашливание – это с высунутым языком. Перед зеркалом этого делать не рекомендую. К чему видеть такие страсти. И это упражнение можно усложнить гласными звуками: «и», «э», «а», «о», «у», «ы». Получится такое веселенькое покашливание. Прямо игра.

3. Вы когда-нибудь полоскали горло? Вопрос не праздный. Многие из молодых этого не проходили. Наберите много воды, поднимите голову вверх и по полощите горло, издавая звук «ы». Ну, как, получается? Молодцы. Теперь усложним упражнение, набрав в рот не воды, а сока с мякотью или, еще лучше, киселя. Он более тяжелый и вязкий. Это потребует больших усилий во время полоскания.

4. Боже, что за упражнения. Просто чудо. Теперь мы займемся глотанием того, чем полоскали горло. Только делать это будем маленькими глоточками, чтобы, выпивая половину чашки сока сделать глотков двадцать. Что, тяжело? Хочется двумя глотками все выпить? Сдерживайтесь. Дальше будет еще сложнее. Будем пить по каплям. Я серьезно. Выпейте водички, капель двадцать. Обязательно научите ребенка осознавать и запоминать ощущения, которые он испытывает при исполнении этого упражнения.

5. Следующие упражнения не столь вкусные, но не менее полезные. И, довольно не сложные. Встаньте прямо. Пальцами правой руки закройте нос. И надувайтесь. Понятно, что не живот надо надувать, а щёки. Почувствуйте, как напрягается мягкое нёбо в глубине рта. То есть упражнение не на растяжку щек, а на тренировку нёба.

6. Не менее полезно подобное упражнение, только с надуванием не щёк, а резиновых игрушек. Главное, что при надувании игрушки увеличивается давление воздуха на гортань и мягкое нёбо. Что и требовалось… тренировать.

7. Теперь попросите вашего ребенка высунуть язык изо рта. Через платочек или марлечку удержите язык ребенка двумя пальцами. Только аккуратно, не причините ему боли. И теперь пусть он попробует спрятать язык в рот. При таком положении будет работать не только мышцы мягкого нёба, но и основания языка. А теперь добавьте к этому упражнению извлечение звуков и-а. Как ослик просит, чтобы отпустили его язык.

8. Еще несколько упражнений с извлечением согласных звуков. Попробуйте медленно-медленно произнести звук «т». Правда, непривычно? Но полезно. То же самое повторите со звуками «д», «к» и «г». А теперь то же самое, только с гласными звуками. Начните со звука «а» и дальше продолжайте со звуками «у», «и», «о» и «э». Гласные звуки надо произносить как бы на твердой атаке. С нажимом.

9. Большую пользу для тренировки глотки и нёба могут оказать подражательные упражнения. Дети вообще любят подражать. Вот и пусть для начала помычат, как коровки. Раскатисто, длинно. Молодцы. А теперь нужно издавать стоны. Будто раненный боец на поле боя. А в заключении можно посвистеть. Но это не все дети умеют делать. А упражнение полезное. Если сможете, то обязательно научите. Лично у меня это не совсем лихо получается, поэтому помочь вам сможет только личный опыт.

10. Еще рекомендуется выполнять упражнение, в котором ребенок должен вдохнуть воздух ртом и носом одновременно. А потом выдохнуть через рот. Но не просто выдохнуть одним движением, а выполнить ряд толчкообразных выдохов. Как паровозик «дышит». Хотя, наверное, трудно объяснить ребенку, как дышит паровоз, которого он в глаза не видел. Но вы уж постарайтесь как-то это объяснить. Порисуйте. Попыхтите. И ваше пыхтение не пройдет даром.

11. Кстати, коль мы задели тему паровоза, то есть еще одно упражнение на развитие мышц мягкого нёба. Научите ребенка выдавать изо рта горячую струю воздуха. Горячая струя у нас получается, когда мы хотим согреть озябшие руки. Пусть ребенок по приходу с зимнего гулянья и займется этим упражнением.

Ключевые слова: мягкое нёбо, глотка, упражнения

Еще рекомендуем:
Существует много внутренних вопросов, которые человек задает доктору очень редко. Заикание: доктор О.Сухомлин о заикании - Осознал. «Мы уже столько денег выкинули на лечение, и все без толку, может, вы хоть чем-то поможете?»

Часто маленькие дети не понимают, что от них хотят, а некоторые вообще боятся наушников и микрофона. В этих случаях с лечением лучше подождать, но эти вопросы решает врач на консультации. Заикание news: Успешное лечение заикания у детей. Обычно маленький ребёнок «непоседа», а работа с программой достаточно тяжела даже для взрослого, необходимо корректировать время работы с программой и в каждом случае назначать индивидуальную программу лечения.

Необходимо отметить, что невроз как нозологическая единица был введен в медицинскую практику шотландским врачом William Cullen в 1776 году. До настоящего времени концептуального единства взглядов среди многочисленных исследователей в области неврозологии не отмечается. Заикание и психотерапия. Это, в свою очередь, порождает различия в классификационных построениях и подходах к диагностике и лечению данной патологии.

Комментариев нет:

Читатели «Дизартрия news»